Satt essen und abnehmen – Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät

Die überarbeitete Auflage des beliebten Buches behandeln auf 126 Seiten die wichtigsten Themen rund ums Abnehmen. Das Buch beginnt mit einigen Grundlagen, wie z. B. Wie entsteht Hunter? Anschließend wird auf die Energiedichte und Kalorien eingegangen und das wichtige Thema, die Entstehung von Übergewicht behandelt.

Anschließend wird auf das Wirkungsvollste eingegangen, die Ernährungsumstellung auf Basis von Energiedichtetabellen. Dem Leser werden auch Beispielrezepte vorgestellt, die einem bei der Umstellung helfen sollen.

Bei der Ernährungsumstellung handelt es sich um keine Diät. Somit tritt auch kein Jo-Jo-Effekt und die Lebensqualität bleibt erhalten. Durch die im Buch vorgestellte gesunde und ausgewogene Ernährung wird das Risiko an übergewichtsbedingten Krankheiten zu erkranken reduziert.

Am Ende des umfangreichen Buches findet man sehr gute Tabellen mit Energiedichten aller wichtigen Lebensmittel.

Leser, die dieses Buch gelesen und Ihre Ernährung umgestellt haben, bestätigen den Erfolg, welchen das Buch verspricht. So berichtet Nitram bei Amazon, dass er/sie 12kg abgenommen hat, ohne auf Kuchen und Schokolade verzichten zu müssen. Frau Becker berichtet, dass sie nach zwei Wochen schon 2kg abgenommen hat, und freut sich, dass sie bei Ihrer Essensauswahl nicht verzichten muss. Alle weiteren Rezensionen können Sie bei Amazon einsehen.

Das Buch “Satt essen und abnehmen: Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät” mit der ISBN 3873600722 kann direkt bei Amazon bestellt werden. Bei Büchern fallen keine Versandkosten an.

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